Waldbaden: Auftanken in der Stille der Natur
„Ich ging nur für einen kurzen Spaziergang hinaus und beschloss schließlich, bis zum Sonnenuntergang zu bleiben, denn ich stellte fest, dass das Nach-draussen-Gehen eigentlich ein Nach-innen-Gehen war.“ (John Muir)
Ich freue mich, dass du meine Seite gefunden hast und hoffe, du findest hier, was du gerade in diesem Moment suchst. Schau dich gerne um, finde Informationen rund ums Waldbaden, hole dir Tipps für ein achtsames Leben, lerne, wie du in der Natur auftanken kannst. Und wenn du einen Waldbadenkurs, ein Naturcoaching oder eine Genusswanderung/ Achtsamkeitswanderung mit Gleichgesinnten buchen möchtest, dann kannst du jederzeit gerne mit mir Kontakt aufnehmen.
In der Agenda findest du jeweils die nächsten Termine für Waldbaden und Genusswanderungen. Sollte gerade nichts Passendes geplant sein, schreibe mir einfach eine kurze Nachricht und ich werde mich schnellstmöglich bei dir melden. Gerne organisiere ich individuelle Genusswanderungen und Achtsamkeitswanderungen, Waldbaden oder finde mit dir einen passenden Termin für ein Naturcoaching. Individuell heisst, dass unser gemeinsamer Ausflug in die Natur ganz auf dich und deine Wünsche abgestimmt wird.
Nachfolgend findest du einen Überblick über alle Angebote
Naturcoaching
Naturcoaching verbindet die heilende Kraft der Natur mit der Effektivität von Coaching-Gesprächen. Gespräche in der Ruhe des Waldes oder inmitten der Natur können tiefgründiger und offener sein, da die Natur eine entspannende Wirkung hat und die üblichen Ablenkungen des Alltags fehlen. Erfahrungsgemäss lässt auch die oft vorhandene Nervosität bei meinen Klienten rasch nach, wenn wir gemütlich spazieren und die Natur um uns herum geniessen.
Während eines Spaziergangs oder an einem ruhigen Ort im Wald werden Themen besprochen, die dich beschäftigen. Die Natur bietet einen reichen Schatz an Symbolen und lebendigen Beispielen, die in die Gespräche einfließen und dir neue Einsichten in deine Situation ermöglichen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Naturcoaching zwar durch tiefgehende Gespräche persönliche Einsichten fördern kann, es aber nicht die spezialisierte Behandlung durch einen Psychotherapeuten oder Arzt ersetzt. Bei psychischen Erkrankungen oder ernsthaften emotionalen Problemen sollte immer professionelle Hilfe in Anspruch genommen werden.
Naturcoaching kann jedoch eine wertvolle Unterstützung auf dem Weg zur persönlichen Entwicklung sein und dazu beitragen, das Wohlbefinden zu steigern. Als Naturcoach kann ich dir in schwierigen Lebensphasen und bei einer Neuorientierung helfen und dir zeigen, wie du entspannen und deine Batterien wieder aufladen kannst.
Waldbaden
Es heisst, dass das Waldbaden in Japan erfunden wurde. Richtig müsste es heissen, dass es in Japan als gesundheitsfördernde Therapie anerkannt ist und sogar von Ärzten auf Rezept verordnet wird. Die gesunde Kraft des Waldes und der Natur kannten aber bereits unsere Vorfahren. Walsbaden hat in der heutigen Zeit jedoch einen ganz neuen Stellenwert bekommen, bietet es doch einen wohltuenden Ausgleich zum Alltagsstress.
Waldbaden ist nicht gleich Waldbaden, so unterschiedlich wie die verschiedenen Ausbildungen sind, sind auch die Menschen, welche die Kurse anbieten. Es steht jedem frei, das Waldbaden so zu organisieren und durchzuführen, wie es für ihn – und natürlich somit auch für seine Gäste – stimmt. Die einen nehmen es sportlich, andere bieten abwechslungsreiche Teamevents an, meditieren oder umarmen Bäume. All das ist möglich. Nun wirst du dich fragen, was ich dir anbiete. Meine Waldbadenkurse sind sehr unaufgeregt, sie entschleunigen, führen dich in die Natur, wobei wir wenig sprechen oder zumindest leise sind. Für Smalltalk ist kein Platz, wie lassen uns mit allen Sinnen auf die Natur ein. Die Übungen führen wir achtsam aus und respektieren die Natur und alle (Lebe)wesen, die hier zuhause sind, die sichtbaren und die unsichtbaren.
Bitte beachte die jeweiligen Ausschreibungen, und lies diese aufmerksam durch, um sicherzugehen, ob das Angebot dem entspricht, was du gerade suchst. Gerne organisiere ich Waldbaden auch speziell für dich und deine Gruppe. Sende mir einfach eine Mail und dann besprechen wir deine Wünsche und Vorstellungen.
Gut zu wissen: Waldbesitzer und Wildhüter sind nicht begeistert von dem relativ neuen Trend, die Freizeit in die Wälder zu verlagern und Waldbadegruppen kreuz und quer durch die Wälder zu führen. Ich unterstütze diese Bedenken voll und ganz. Ich führe keine Events durch, bei denen lautstark im Wald Gruppenübungen stattfinden, wir bauen keine Hütten, stauen keine Bäche, lassen keinen Abfall zurück und beschädigen nichts, auch keine Äste etc. Benötigen wir Material für Übungen, wie das Legen von Mandalas, verwenden wir grundsätzlich nur, was bereits auf dem Boden liegt!
Genusswanderungen/ Achtsamkeitswanderungen
Was genau eine Genusswanderung ist, ist nicht fest definiert. Für die einen ist es ein Genuss, sich in den Bergen auszupowern, andere geniessen es, sich in einer Wirtschaft am Wanderweg kulinarisch verwöhnen zu lassen … Zwanzig Jahre lang habe ich Genusswanderungen organisiert und durchgeführt, bei denen der Genuss darin bestand, sich mit Gleichgesinnten und ohne «höher-schneller-weiter» einen Tag an der frischen Luft und in den schönsten Regionen der Schweiz zu gönnen. Wanderungen, die über das Schweizer Wanderforum angeboten werden, richten sich an Menschen, die durchschnittlich sportlich sind.
Die Genusswanderungen jedoch, die hier ausgeschrieben werden, sind «Achtsamkeitswanderungen» , die dir helfen, den Alltag hinter dir zu lassen und ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Sie laden alle ein, die eine Pause vom hektischen Alltag suchen und sich nach Ruhe und Entspannung sehnen. Egal, ob du ein erfahrener Wanderer bist oder einfach nur die Natur genießen möchtest, diese Wanderungen bieten dir die perfekte Gelegenheit, dich zu erholen und neue Energie zu tanken. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, achtsam die Umgebung, Sehenswürdigkeiten und vor allem die Natur ringsum wahrzunehmen. Dank einem gemütlichen Tempo kann jeder, der gut zu Fuss ist, mitkommen.
Wie laufen Genusswanderungen ab? Während der Wanderung wirst du ermutigt, bewusst zu atmen, die Geräusche der Natur wahrzunehmen und die Schönheit der Landschaft zu genießen. Oft gibt es auch kleine Pausen, in denen du dich hinsetzen und die Stille auf dich wirken lassen kannst. Anders als beim Waldbaden oder Naturcoaching werden wir auch historische Städtchen, sehenswerte Dörfer, Burgruinen oder andere Sehenswürdigkeiten erkunden. Bitte beachte die jeweilige Ausschreibung, ob dir diese zusagt! Zudem findest du in der Ausschreibung der Genusswanderungen Angaben über Kilometer und Höhenmeter.
Genusswanderungen sind eine wunderbare Möglichkeit, das Tempo zu drosseln und den Moment zu genießen. Du lässt dich treiben und nimmst dir die Zeit, die Schönheit der Natur in vollen Zügen zu erleben. Zeit spielt keine Rolle, bzw. sollte uns nicht stressen. Jede Wanderung ist so organisiert, dass wir letztendlich an einem Bahnhof oder einer Bushaltestelle ankommen, der oder die regelmässig bedient wird.
Kann man Achtsamkeitswanderungen, Genusswanderungen, Waldbaden und Naturcoaching kombinieren?
Ja, Achtsamkeitswanderungen, Genusswanderungen, Waldbaden und Naturcoaching lassen sich wunderbar kombinieren! Sowieso fliessen zum Beispiel in eine Achtsamkeitswanderung Elemente des Waldbadens mit ein, sofern diese durch Wälder oder Regionen mit ausreichend Baumbestand führen. Alle Aktivitäten ergänzen sich hervorragend und bieten eine ganzheitliche Erfahrung in der Natur. Achtsamkeitswanderungen und Waldbaden fördern die bewusste Wahrnehmung der Umgebung und helfen dir, im Moment zu sein. Genusswanderungen legen den Fokus auf das Erleben und Genießen der Natur mit allen Sinnen. Naturcoaching kann dir dabei helfen, persönliche Erkenntnisse und Klarheit zu gewinnen, während du dich in der Natur bewegst. Zusammen bieten sie eine tiefgehende und bereichernde Möglichkeit, die Natur zu erleben und gleichzeitig Körper und Geist zu stärken.
Du möchtest mehr über meine Angebote erfahren oder Waldbaden, eine Genusswanderung oder ein Naturcoaching buchen? Dann sende mit gerne eine Mail! waldmomente @ gmx.ch