Dass Waldbaden immer beliebter wird, liegt daran, dass es sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken kann, man kein Abo lösen oder sich zu irgendetwas verpflichten muss. Von einem unaufgeregten, stillen Aufenthalt im Wald profitieren Menschen jeden Alters. Ich möchte es auch Senioren ans Herz legen, bietet Waldbaden für sie doch viele Vorteile. Einerseits sind sie nicht allein im Wald, anderseits erfordern die Übungen keine spezielle Kondition oder Training. Und nicht zuletzt kann man für ein paar Stunden der Einsamkeit entfliehen und vielleicht sogar neue Freunde finden.
Grundsätzlich gestalte ich jeden Waldbaden-Workshop und jede Genusswanderung entsprechend den Anforderungen und Bedürfnissen der Teilnehmer, damit sich jeder wohl- und gut aufgehoben fühlen kann.
Waldbaden für Senioren
Ältere Menschen können vom Waldbaden sowohl körperlich als auch geistig profitieren. Nachfolgend findest du viele Gründe, die dafür sprechen, dich einem Waldbaden-Workshop oder Schnupperkurs anzuschliessen!
- Verbesserte Stimmung: Die natürliche Schönheit des Waldes und die frische Luft können das Wohlbefinden steigern und Gefühle von Glück und Frieden fördern.
- Verbesserte kognitive Fähigkeiten: Die Verbindung mit der Natur kann dazu beitragen, die kognitiven Fähigkeiten bei Senioren zu stimulieren. Das Beobachten von Vögeln, das Berühren der Baumrinde oder das Hören des fließenden Wassers kann Gedächtnis, Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.
- Stärkung des Immunsystems: In der gesunden Waldluft kann man einfach durch einen längeren Aufenthalt das Immunsystem stärken. Die Senioren können hiervon besonders profitieren, da das Immunsystem mit zunehmendem Alter schwächer wird.
- Bewegung und körperliche Aktivität: Waldbaden erfordert oft leichte Wanderungen oder Spaziergänge im Wald. (Schau doch gerne auch in unser Programm, ob demnächst eine passende Genusswanderung angeboten wird!)Dadurch können Senioren ihre körperliche Aktivität steigern und von den gesundheitlichen Vorteilen der Bewegung profitieren. Moderate körperliche Aktivität kann die Herzgesundheit verbessern, die Knochengesundheit unterstützen und das Risiko von chronischen Krankheiten reduzieren.
- Mit Gleichgesinnten unterwegs sein: Beim Waldbaden oder auf einer Genusswanderung bist du nicht allein und auch nicht die älteste Teilnehmerin oder der älteste Teilnehmer inmitten jüngerer Teilnehmer. Vielleicht ergibt sich sogar eine neue Freundschaft?
Häufig erleben Senioren beim Waldbaden eine kleine Zeitreise: Kindheitserinnerungen werden wach oder man erinnert sich an jene Zeit, als man mit den eigenen Kindern im Wald Beeren und Pilze suchte oder spazierenging. Mit viel Empathie und Herzlichkeit höre ich dir gerne zu, wenn du von „damals“ erzählen möchtest und habe auch immer ein offenes Ohr für deine Anliegen.
Es ist wichtig, dass ältere Menschen beim Waldbaden auf ihre körperlichen Fähigkeiten achten und sich innerhalb ihrer Grenzen bewegen. Eine Gruppenaktivität unter der Leitung eines erfahrenen Führers kann eine gute Möglichkeit sein, Senioren dabei zu unterstützen, das Beste aus dem Waldbaden herauszuholen.
Fazit: Das Waldbaden für Senioren bietet die Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen, die Natur zu genießen und die Vorteile der Wälder auf ihre Gesundheit zu nutzen. Es ist eine sanfte und zugängliche Aktivität, die von allen genossen werden kann, unabhängig vom Alter. Warum also nicht mit den anderen Senioren einen Ausflug in den Wald machen und das Waldbaden gemeinsam erleben? Du wirst überrascht sein, wie positiv sich diese Erfahrung auf dein Wohlbefinden auswirken kann.